Menü Bewegung ist das dritte Standbein einer erfolgreichen Schüssler-Abnehmkur. Mit vermehrter Bewegung wird der Stoffwechsel angekurbel, die Glückshormone werden reichlich ausgeschüttet und der Körper stellt sich auf schlank und fit ein. Dazu gehört einerseits möglichst viel Bewegung im Alltag, also Treppensteigen statt Aufzug, zu Fuss oder mit dem Fahrraf kleine Erledigungen machen, usw. Ausserdem sollten Sie sich mindestens 3 mal in der Woche für 30 Minuten so bewegen, dass Sie ins Schwitzen kommen. Mit diesen dreimal wöchentlich eine halbe Stunde Bewegung profitiert die Gesundheit schon sehr stark, sodass man munterer wird, die Blutfettwerte verringern sich, das Herz und die Lunge werden gestärkt und die Durchblutung wird verbessert. Für einen optimalen Abnehmerfolg ist noch mehr Bewegung noch wirksamer. Unser Tipp wäre: 5-6 mal pro Woche 1-1,5 Stunden Bewegung. Mindestens ein Tag sollte ein Ruhetag sein, an dem man dem Körper Zeit zum Erholen gibt. Als Sportarten eigenen sich besonders: Radfahren Walking Wandern Nordic Walking Schwimmen Wasser-Gymnastik Ski-Langlauf Aerobic Gymnastik Reiten Inline-Skaten Wichtig ist vor allem, dass Ihnen die Bewegung Freude bereitet. Probieren Sie daher mehrere Sportarten aus, bis Sie wissen, welche Ihnen besonders viel Freude machen. Wenn man mit Spass bei der Sache ist, kommt irgendwann die Lust auf Bewegung täglich ganz von alleine. Werbung: Home   -   Up